鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。

鈣缺乏會導(dǎo)致難以計數(shù)的疾病，缺鈣是漫長而沉默的疾病，長期缺鈣就會日益摧毀人體健康，缺鈣引起的疾病種類繁多，達(dá)一百多種。

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成人一天鈣消耗量約800毫克，其中至少500毫克以上來自日常飲食，正常補(bǔ)充鈣劑100-300毫克為好。對于容易缺乏鈣的人群，需要額外再補(bǔ)充。

都說吃素好，神清氣爽，環(huán)保，動保等等，但還是要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，素食人群還是太容易缺鈣了

1、植物性食物含較多草酸、植酸影響鈣的吸收利用

素食人群所吃的植物性食物中，谷物中的植酸，菠菜中的草酸，以及茶葉中的鞣酸，都可以與鈣結(jié)合為難溶性的復(fù)合物，減少鈣的吸收，因此極易出現(xiàn)缺乏。

草酸是生物體的一種代謝產(chǎn)物，廣泛分布于植物、動物和真菌體中，并在不同的生命體中發(fā)揮不同的功能。

之所以叫草酸，是因為它是植物自身合成的一種有機(jī)酸，其酸度可以達(dá)到醋酸的1萬倍。正因其強(qiáng)大的酸性，草酸也常被用來去除不銹鋼上的銹跡。

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不過，草酸對于人類的危害還不在于它的酸性，而在于它結(jié)合鈣元素的能力。

植物性食物中往往含有較多的草酸和植酸，它們可與鈣形成難溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收利用。

空心菜和菠菜含草酸量非常高！并且這兩種蔬菜在沒有焯過水的情況下進(jìn)食，會大大影響身體的鈣吸收。不僅吃了不補(bǔ)鈣，反而導(dǎo)致身體鈣的流失??！

這也就是為什么空心菜也被稱作“抽筋菜”的緣故，因為草酸過高會影響人體對鈣的吸收，而血液中鈣離子過少時，會引起抽筋。雖然此種說法未免有些偏頗，但是草酸的“危險性”也不容忽視。

2、大部分東方人有缺鈣現(xiàn)象

我國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，我國居民鈣的攝入量不足推薦攝入量的一半，缺鈣是我國居民普遍存在的問題。

大部分東方人都有缺鈣現(xiàn)象，這是由于他們體內(nèi)缺乏一種生物蛋白酶，而鈣的吸收和利用必須有酶的參與，因此東方人對鈣的吸收比不上西方人。

國際骨質(zhì)疏松基金會根據(jù) 2017 年的相關(guān)研究，制作了《世界補(bǔ)鈣地圖》，標(biāo)出了各個國家和地區(qū)的人們每天通過食物攝入的鈣量。

地圖中顏色越鮮紅的地方越缺鈣，中國是其中最醒目的一塊。

圖中英文譯為：平均膳食攝入鈣量（毫克/天）

圖片來源：www.iofbonehealth.org

另一張圖給出了詳細(xì)數(shù)據(jù)，中國人每天攝入鈣量為 338 毫克，遠(yuǎn)低于《中國居民膳食指南》中推薦的 800 毫克（孕中晚期和 50 歲以上的人群推薦鈣攝入量為 1000 毫克）。

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長期鈣的流失和攝取不足，為了維持血液中的鈣濃度，以保證正常的生理需要，在鈣吸收不足的條件下，自身不得不從骨頭里面“借鈣”，而一借再借，卻很少能還得上。長期如此，就導(dǎo)致身體缺鈣。

3、人體對補(bǔ)充鈣劑的吸收率為30%

人體對鈣劑的吸收是通過生物蛋白酶為介質(zhì)完成的，人體每天產(chǎn)生的生物蛋白酶有限的；正常情況下，人體對補(bǔ)充鈣劑的吸收率大概30%左右，其他的不吸收就會變成結(jié)石。

4、需要重點(diǎn)補(bǔ)鈣人群——青少年

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正處于生長發(fā)育期的青少年是缺鈣大戶，缺鈣除了會影響身高，還能影響智力、導(dǎo)致免疫力下降等，國際上建議青少年每天應(yīng)該補(bǔ)充1000mg的鈣質(zhì)。

孕婦、寶媽

懷孕期間，孕婦要承擔(dān)兩個生命的補(bǔ)鈣量，建議每天的攝入鈣量為1000-1200mg，到了哺乳期，補(bǔ)鈣的劑量應(yīng)該更多點(diǎn)，孕產(chǎn)期如果缺鈣，會引起一系列的連鎖反應(yīng)，對于母親而言，可能會出現(xiàn)抽筋乏力、頭暈、乳汁不足等情況，對于孩子而言，缺鈣則會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，智力下降等。

中老年人

人至老年，鈣大量流失，破骨細(xì)胞的數(shù)量就會占據(jù)上風(fēng)，時間一長就會導(dǎo)致骨量減少，骨脆性增加，嚴(yán)重的會導(dǎo)致骨折、腰酸背痛、肌肉抽筋等癥狀。

正常人體鈣的99%存在于骨骼中，只有1%分布在軟組織和血液中，而老年人缺鈣時骨內(nèi)的鈣含量僅為60%左右。

生活習(xí)慣不良者

如果你屬于以下的人群，吸煙飲酒，喜歡喝碳酸飲料，喜歡喝濃茶、咖啡等，或者既往有糖尿病、甲狀腺亢進(jìn)，長期服用糖皮質(zhì)激素類藥物等，也應(yīng)該歸于急需補(bǔ)鈣的人群中，因為這些生活習(xí)慣或者疾病都會加重鈣的流失。

對于以上人群，素貓160不僅充分補(bǔ)鈣，而且營養(yǎng)豐富均衡，長期食用還可調(diào)養(yǎng)身體，吃一包素貓160，等于吃了有飽腹感的均衡營養(yǎng)鈣片！實在是優(yōu)秀~

素貓160凈素食粉是在素能鈣、素貓系列產(chǎn)品基礎(chǔ)上依據(jù)中國上古素食長生理念與中醫(yī)養(yǎng)生理論，結(jié)合佛教素食要求，使用100多種純素原料經(jīng)過多道工序精制而成。同時，傳承素能鈣的科技成果，鈣、鐵、鋅等微量元素含量大幅提高。因為，這是常素人群比較缺乏的，也是中老年人與青少年需要補(bǔ)充的，更是斷食人群最需要增加的。

什么是素能鈣專利技術(shù)

素能鈣根據(jù)鈣離子為陽、沒食子酸為陰，陰陽融合為一個整體極易為人體吸收轉(zhuǎn)化的中醫(yī)原理，結(jié)合中醫(yī)組方，從橄欖、綠茶等植物提取物中合成沒食子酸、茶多酚等元素，以碳酸鈣為鈣源體，從而完成高效溶解、吸收、利用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣效果好——獨(dú)家中醫(yī)組方， 以“水果鈣王”橄欖及綠茶提取物為主要原料，所含沒食子酸為陰離子轉(zhuǎn)化體鈣，大大增強(qiáng)鈣的吸收率與利用率。

安全無結(jié)石——純素植物鈣，自然地補(bǔ)鈣，缺多少補(bǔ)多少，在借助沒食子酸幫助鈣離子吸收轉(zhuǎn)化的同時，把多余的鈣成分自然排出體外，無體內(nèi)殘留。

補(bǔ)鈣常識

補(bǔ)鈣有兩個關(guān)鍵因素

1、鈣含量高。素貓160凈素食粉每100克含鈣304毫克，是同類產(chǎn)品的2-3倍。

2、鈣離子吸收轉(zhuǎn)化率高。素貓160凈素食粉的特殊配方促進(jìn)蛋白酶的分泌，提高人體對鈣的消化吸收，轉(zhuǎn)化率超過70%。

素貓160凈素食粉加入并完全融合了素能鈣的專利配方，大大增加人體對鈣的吸收與利用。鈣含量高，每100克含鈣304毫克，每包含鈣104毫克，吸收轉(zhuǎn)化率高達(dá)70%，有效補(bǔ)充人體所需鈣，及鐵、鋅等微量元素。

素貓160不僅充分補(bǔ)鈣，而且營養(yǎng)豐富均衡，長期食用還可調(diào)養(yǎng)身體，吃一包素貓160，等于吃了有飽腹感的均衡營養(yǎng)鈣片！實在是優(yōu)秀~

補(bǔ)鈣效果好，轉(zhuǎn)化吸收率高

安全無結(jié)石，缺多少補(bǔ)多少