春季是四季之首，是一年的開始，有著草長鶯飛、萬物升發(fā)的美好寓意，中醫(yī)上認(rèn)為春季屬木肝臟也屬木，所以春季是最適合養(yǎng)肝護(hù)肝的時節(jié)，所以春季想要身體健康重在養(yǎng)肝，那么春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

春季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好?

　　1、枸杞子：枸杞子不僅是一種保健中藥，也是一種營養(yǎng)食材，枸杞子性味甘平，具有極好的滋養(yǎng)肝臟的作用，所以春季的時候大家可以常用枸杞子泡水煮粥服用，有益于養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　2、菠菜：菠菜是我們熟悉的營養(yǎng)蔬菜，也是春季的應(yīng)季蔬菜之一，菠菜不僅營養(yǎng)豐富，食用還具有一定的平肝滋陰的作用，適用于肝陰不足引起的各種不適，也有益于人們養(yǎng)肝護(hù)肝。

春季養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些方法?

　　1、適量運動：運動鍛煉想來是最好的養(yǎng)生保健方法，春季進(jìn)行適量的運動，可以強身健體，還能促進(jìn)肝臟的代謝，有益于肝臟的健康。

　　2、保持好心情：大家都知道不良的心理情緒是會危害人們的臟腑健康的，中醫(yī)上認(rèn)為怒會傷肝，所以在春天的時候大家一定要保持好心情，盡量減少生氣憤怒的情緒，也有益于保養(yǎng)肝臟。

春季養(yǎng)肝護(hù)肝需要注意什么?

　　1、春季養(yǎng)肝護(hù)肝需要大家注意日常生活習(xí)慣，一些不良的習(xí)慣都需要改正，比如吸煙喝酒、熬夜晚睡等等，這些不良習(xí)慣都會危害肝臟的健康，不利于大家養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　2、春季養(yǎng)肝護(hù)肝還需要大家注意日常飲食，春季不適合吃一些生冷、油膩、刺激、黏硬的食物，這些食物不僅不利于人們的腸胃健康，還會影響人們養(yǎng)肝護(hù)肝。